Dietni zeleni smoothie je napitek, ki ga lahko uživajo tudi tisti, ki imajo probleme z mlečnim sladkorjem (laktozo), le pravo mleko morajo uporabljati. Za pripravo potrebujem: Ohrovt (ali špinačo) – dobro pest (lahko je zamrznjeno) Banano – 1 bolj zrelo Borovnice – 1 pest (lahko zamrznjene) Mleko brez laktoze – cca 2 dc Olupljeno in […]
Dietni smoothie z avokadom
Dietni smoothie z avokadom je zelo okusen in hranljiv napitek. Vsebuje zdrave maščobe, veliko C vitamina, vlaknin in kalija. Takšen napitek lahko nadomesti obrok. Priporočam ga za zajtrk, saj bo telo že zjutraj dobilo veliko zdravju potrebnih snovi. Za pripravo potrebujem: – Avokado – 1 kom – Rumene (ali pa rdeče) maline (lahko zamrznjene) – […]
Smoothie z paradižnikom
Smoothie z paradižnikom je izredno zdrav in osvežilen napitek. Priporočam, da si ga pripravite za malico, lahko pa seveda nadomesti tudi kateri drugi obrok. Brez slabe vesti ga pijete tudi tisti, ki ste na dieti. Verjemite, smoothie z paradižnikom bo razveselil in osvežil tudi vaše prijatelje. Za pripravo potrebujem: – Dobro zrel paradižnik – 2 […]
Smoothie iz robid in borovnic
Smoothie iz robid in borovnic je napitek, ki je poln antioksidantov. Sama si vsako leto naberem robide in borovnice ter jih dam v zamrzovalnik, prav z namenom, da kasneje iz njih pripravljam odlične napitke. Za pripravo potrebujem: – Borovnice – cca 1 pest (sveže ali zamrznjene) – Robide – cca 1 pest (sveže ali zamrznjene) […]
Smoothie iz zelenjave
Smoothie iz zelenjave je sigurno eden izmed najbolj zdravih napitkov. Z njim boste dobili veliko tako potrebih vitaminov in mineralov. Za pripravo potrebujem: Svežo zeleno solato – nekaj listov Zrel paradižnik – 1 kom Malo rukole Malo celih orehov Žlico limoninega soka Vodo – (količina je odvisna od tega, kako gosti napitek želite) Solatine liste […]
Smoothie z solato in breskvijo
Smoothie z solato in breskvijo je še eden izmed napitkov, ki je zelo priporočljiv, kadar hujšate. Ima zelo malo kalorij, vendar je osvežujoč in nasiten. Najbolje je, da se prepričate kar sami. Za pripravo potrebujem le: Breskvi – 2 kom (odlična je tudi banana) Motovilec – cca1 pest (ali katerokoli drugo zeleno solato) Malo vode […]
Smoothie z špinačo in borovnicami
Smoothie z špinačo in borovnicami je odličen napitek tudi za tiste, ki gledajo na svoje kilograme. Z njim boste dobili veliko organizmu potrebnih snovi. Za pripravo potrebujem: – Zrelo banano – 1 kom – Borovnice – 1 do 2 pesti – Mlado špinačo – cca 100 g (špinačo lahko zamenjate z blitvo) – Vodo – […]
Zelenjavni smoothie z sadjem
Zelenjavni smoothie z sadjem si lahko pripravite iz katerekoli zelenjave, v kombinaciji z poljubnim sadjem. Za pripravo potrebujem: – Banano – 1 malo – Jabolko – 1 malo – Svežo špinačo – 1 pest – Korenček – 1 mali – Mlado kumaro – 1 malo – Mleko – cca 2,5 dl (odvisno od gostote, ki […]
Zeleni smoothie
Zeleni smoothie je napitek, ki mu mirno lahko rečemo tudi kosilo, ki se pije.Z enim samim takim napitkom, boste dobili ogromno vlaknin, ki so še tako potrebne za dobro prebavo. Da ne govorim o vsem vitaminih, mineralih, kalciju…itd, ki ostanejo v napitku, ker se ta uživa surov. Napitek si lahko kombinirate čisto po svojem okusu, […]
Dietni smoothie
Dietni smoothie je odlična zamenjava obroka (tudi kosila) za vse tiste, ki hujšate. Skodelica tega ima samo 95 kalorij. S tem napitkom boste dobili veliko telesu potrebnih sestavin, saj CHIA semena (dobijo se v specializiranih trgovinah) vsebujejo veliko proteinov, omega 3, antioksidantov, kalija, kalcija…itd. Za pripravo potrebujem: – CHIA semena – 1 žlica – Jabolko […]
Smoothie za dobro počutje
Če želite poleteti v nov dan, potem si že zjutraj pripravite odličen smoothie za dobro počutje. Ta napitek priporočam tudi tistim, ki hujšajo. Za pripravo potrebujem: – Borovnice – pest ali dve – Banano – 1 malo – Breskev – 1 kom – Lahki jogurt – 1 lonček – Vodo – 1 […]
Sadno zelenjavni smoothie
Sadno zelenjavni smoothie je lahko odlična izbira za malico. Z njim boste dobili zelo veliko kalcija mineralov in vitaminov. Za pripravo potrebujem: – Manjšo banano – Polovico jabolke – Srednje velik korenček – Brstični ohrovt – nekaj glavic – Vodo – cca 1,5 dl (odvisno od tega, kakšno gostoto želite imeti) Vodo vlijem v mikser […]
Smoothie iz gozdnih sadežev
Smoothie iz gozdnih sadežev si lahko pripravimo kadarkoli v letu, kajti najbolje je, da vzamemo kar zamrznjene gozdne sadeže. Te pa lahko nabavimo skozi celo leto. Res pa je, da so eni zelo pridni in si posamezne sadeže nabirajo in si jih sami zamrznejo in poljubno kombinirajo. Saj veste kako se nabirajo…malo v lonček in […]
Zeleni smoothie
Ko si pripravljam zeleni smoothie vem, da bom zaužila kazarec samega zdravja. Ja, vem, da ni najlepši na pogled, ampak po njem se počutim kot prerojena. Je poln antioksidantov, mineralov in vitaminov (C vitamin). Vredno poizkusiti! Za pripravo potrebujem: – Svežo špinačo – cca 1 pest – Mleko – cca 2dl (če je le možno, […]
Smoothie iz melone
Smoothie iz melone je eden izmed napitkov, ki premore le malo kalorij. Zato se ga lahko privoščijo tudi tisti, ki hujšajo. Za pripravo potrebujem: – Medeno melono – cca ¼ – Navadno melono – cca ¼ – Sok limete – 1 kom – Po želji malo sladkorja ali malo medu – Malo […]
Zadnji komentarji