Smoothie z solato in breskvijo je še eden izmed napitkov, ki je zelo priporočljiv, kadar hujšate. Ima zelo malo kalorij, vendar je osvežujoč in nasiten. Najbolje je, da se prepričate kar sami. Za pripravo potrebujem le: Breskvi – 2 kom (odlična je tudi banana) Motovilec – cca1 pest (ali katerokoli drugo zeleno solato) Malo vode […]
Smoothie z špinačo in borovnicami
Smoothie z špinačo in borovnicami je odličen napitek tudi za tiste, ki gledajo na svoje kilograme. Z njim boste dobili veliko organizmu potrebnih snovi. Za pripravo potrebujem: – Zrelo banano – 1 kom – Borovnice – 1 do 2 pesti – Mlado špinačo – cca 100 g (špinačo lahko zamenjate z blitvo) – Vodo – […]
Zelenjavni smoothie z sadjem
Zelenjavni smoothie z sadjem si lahko pripravite iz katerekoli zelenjave, v kombinaciji z poljubnim sadjem. Za pripravo potrebujem: – Banano – 1 malo – Jabolko – 1 malo – Svežo špinačo – 1 pest – Korenček – 1 mali – Mlado kumaro – 1 malo – Mleko – cca 2,5 dl (odvisno od gostote, ki […]
Zeleni smoothie
Zeleni smoothie je napitek, ki mu mirno lahko rečemo tudi kosilo, ki se pije.Z enim samim takim napitkom, boste dobili ogromno vlaknin, ki so še tako potrebne za dobro prebavo. Da ne govorim o vsem vitaminih, mineralih, kalciju…itd, ki ostanejo v napitku, ker se ta uživa surov. Napitek si lahko kombinirate čisto po svojem okusu, […]
Dietni smoothie
Dietni smoothie je odlična zamenjava obroka (tudi kosila) za vse tiste, ki hujšate. Skodelica tega ima samo 95 kalorij. S tem napitkom boste dobili veliko telesu potrebnih sestavin, saj CHIA semena (dobijo se v specializiranih trgovinah) vsebujejo veliko proteinov, omega 3, antioksidantov, kalija, kalcija…itd. Za pripravo potrebujem: – CHIA semena – 1 žlica – Jabolko […]
Smoothie z avokadom
Smoothie z avokadom je odličen napitek, ki vsebuje veliko magnezija, folne kisline, kalija in tudi zdrave maščobe. Za pripravo potrebujem: – Avokado – ½ – Banano – 1 – Mleko – cca 1,5 – 2 dl (odvisno od želene gostote) – Laneno seme – cca 1 žlica – Malo medu Avokado olupim, narežem na koščke […]
Smoothie za dobro počutje
Če želite poleteti v nov dan, potem si že zjutraj pripravite odličen smoothie za dobro počutje. Ta napitek priporočam tudi tistim, ki hujšajo. Za pripravo potrebujem: – Borovnice – pest ali dve – Banano – 1 malo – Breskev – 1 kom – Lahki jogurt – 1 lonček – Vodo – 1 […]
Zeleni beljakovinski smoothie
Zeleni beljakovinski smoothie je odličen tudi za športnike, prav tako pa je ta kombinacija sadja in zelenjave odlična za tiste otroke, ki te vrste hrane ne marajo preveč. Za pripravo potrebujem: – Svežo špinačo – 1 pest – Banano – ½ – Jabolko – ½ – Navadni jogurt – 1 mali lonček – Mleko – […]
Smoothie iz mešanega sadja
Smoothie iz mešanega sadja je napitek, ki ga lahko pripravimo iz katerega koli sadja. Tako da ni važno, če nimate kaj od naštetega, ampak poljubno dodajte sadje, ki ga imate. V tem napitku bom kombinirala naslednje sestavine: – Jabolko – 1 kom – Pomarančo – 1 kom – Malo jagod – zamrznjene – Jabolčni sok […]
Smoothie z banano in ananasom
Smoothie z banano in ananasom je odličen napitek, ki vas bo osvežil in nasitil. Ne bo zadovoljil samo vaših brbončic, ampak bo nahranil tudi vašo kožo, ki se bo starala počasneje. Za pripravo potrebujem: – Banano – 1 kom – Ananas – srednje veliko skodelico (svež ali iz konzerve) – Mleko – cca 2 – […]
Sadno zelenjavni smoothie
Sadno zelenjavni smoothie je lahko odlična izbira za malico. Z njim boste dobili zelo veliko kalcija mineralov in vitaminov. Za pripravo potrebujem: – Manjšo banano – Polovico jabolke – Srednje velik korenček – Brstični ohrovt – nekaj glavic – Vodo – cca 1,5 dl (odvisno od tega, kakšno gostoto želite imeti) Vodo vlijem v mikser […]
Smoothie iz gozdnih sadežev
Smoothie iz gozdnih sadežev si lahko pripravimo kadarkoli v letu, kajti najbolje je, da vzamemo kar zamrznjene gozdne sadeže. Te pa lahko nabavimo skozi celo leto. Res pa je, da so eni zelo pridni in si posamezne sadeže nabirajo in si jih sami zamrznejo in poljubno kombinirajo. Saj veste kako se nabirajo…malo v lonček in […]
Zeleni smoothie
Ko si pripravljam zeleni smoothie vem, da bom zaužila kazarec samega zdravja. Ja, vem, da ni najlepši na pogled, ampak po njem se počutim kot prerojena. Je poln antioksidantov, mineralov in vitaminov (C vitamin). Vredno poizkusiti! Za pripravo potrebujem: – Svežo špinačo – cca 1 pest – Mleko – cca 2dl (če je le možno, […]
Smoothie iz melone
Smoothie iz melone je eden izmed napitkov, ki premore le malo kalorij. Zato se ga lahko privoščijo tudi tisti, ki hujšajo. Za pripravo potrebujem: – Medeno melono – cca ¼ – Navadno melono – cca ¼ – Sok limete – 1 kom – Po želji malo sladkorja ali malo medu – Malo […]
Smoothie iz mešanega sadja
Če si že zjutraj pripravim smoothie iz mešanega sadja, potem vem, da bom cel dan napolnjena z energijo. Takšen napitek vsebuje ogromno, za dobro počutje, potrebnih vitaminov. Za pripravo potrebujem: – Breskev – 1 kom – Banano – 1 kom – Mango – 1 kom – Mleko – cca 1 dl (odlično je sojino mleko) […]
Zadnji komentarji