Energijski smoothie je napitek, ki vam bo dal moč za dolg in naporen dan. Za pripravo potrebujem: Pomarančo – 1 kom Mlado korenje – 1 kom Jabolko – 1 kom Sok ene limone Nariban svež ingver – 1 mala žlička Vodo – cca 1 dl (po želji) Pomarančo olupim, korenje ostržem in oboje, skupaj z […]
Smoothie za čiščenje telesa
Smoothie za čiščenje telesa je takšen napitek, ki zajema tiste sestavine, ki jih telo rabi, da se očisti vsaj malo tiste »nesnage«, ki mu jo pridno nalagamo čez cel dan. Za pripravo potrebujem: Zeleno jabolko – 1 kom Nekaj vejic svežega petršilja Steblo zelene – 1 kom Mlado neolupljeno kumarico Nekaj listov zelene solate Vodo […]
Smoothie za dobro kri
Smoothie za dobro kri je izjemno zdrav in okusen napitek, ki je zelo bogat z železom, vitamini in minerali. Toplo ga priporočam ženskam po menustrualnem ciklusu ali pa ženskam po porodih oziroma vsem tistim, ki imajo osiromašeno kri. Za pripravo potrebujem Mlad ostrgan korenček – 2 kom Mlado peso – 2 kom Jabolko – 1 […]
Vitaminska bomba ali smoothie za dolgo življenje
Vitaminska bomba ali smoothie za dolgo življenje je napitek, ki odlično nadomesti tudi glavni obrok. Vsebuje snovi, ki so za zdravje še kako pomembne. Toplo priporočam, da si ga čimvečkrat privoščite. Za pripravo potrebujem: Dobro zrel paradižnik – 1 večji Rdečo papriko – 1 manjšo Strok česna (po želji tudi več) Mlado blitvo (peščico) Steblo […]
Smoothie z ananasom
Smoothie z ananasom je okusen in osvežilen napitek, ki ga priporočam kot nadomestilo za zajtrk. Za pripravo potrebujem: Banano – 1 kom Svež (ali kompot) ananas – 1 večji kos Kokosovo mleko (ali katero drugo) – cca 1,5 dl Malo ledu Banano in ananas olupim, narežem na male koščke in dam v mikser (smoothie maker). […]
Smoothie z jagodičjem in grškim jogurtom
Smoothie z jagodičjem in grškim jogurtom je odličen in zdrav napitek, ki lahko nadomesti enega izmed dnevnih obrokov. Ne da je samo odličnega okusa, pomagal vam bo tudi kuriti odvečno maščobo. Za pripravo potrebujem: Banano – 1 srednje veliko Jagode – 1 skodelico Grški jogurt – 1 kom Mandlejevo mleko (lahko […]
Dietni smoothie z kakijem
Dietni smoothie z kakijem je smoothie, ki vas bo obenem osvežil in nasitil, pa vendarle ne zredil. Privoščite si ga že za zajtrk. Za pripravo potrebujem: Vanilijev kaki – 2 kom Sveže jagode (ali zamrznjene) – 1 manjša skodelica Mleko (odlično je mandeljnovo) – 1–1,5 dl Ledene kocke – 2-3 kom Limonin sok – 2 […]
Smoothie z melono in kivijem
Smoothie z melono in kivijem je odličen napitek za vse tiste, ki bi radi shujšali kakšen kilogramček. Mirne duše si ga lahko pripravite namesto katerega koli obroka. Za pripravo potrebujem: – Medeno melono – 1 večji kos – Zrel kivi – 2 kom – Vanilijev jogurt – 1 kom – Limetin sok – 1 žlička […]
Marelično-jagodni smoothie
Marelično-jagodni smoothie je odličen napitek za vroče, poletne dni. Napolnil vas bo z vitamini in minerali ter dal moč za dolg in naporen dan. Za pripravo potrebujem: – Zrele marelice – 2 – 3 kom – Sveže (ali zamrznjene) jagode –1 mala skodelica – ½ banane – Mleko – cca 1,5 dl (po izbiri) – […]
Dietni zeleni smoothie
Dietni zeleni smoothie je napitek, ki ga lahko uživajo tudi tisti, ki imajo probleme z mlečnim sladkorjem (laktozo), le pravo mleko morajo uporabljati. Za pripravo potrebujem: Ohrovt (ali špinačo) – dobro pest (lahko je zamrznjeno) Banano – 1 bolj zrelo Borovnice – 1 pest (lahko zamrznjene) Mleko brez laktoze – cca 2 dc Olupljeno in […]
Dietni smoothie z avokadom
Dietni smoothie z avokadom je zelo okusen in hranljiv napitek. Vsebuje zdrave maščobe, veliko C vitamina, vlaknin in kalija. Takšen napitek lahko nadomesti obrok. Priporočam ga za zajtrk, saj bo telo že zjutraj dobilo veliko zdravju potrebnih snovi. Za pripravo potrebujem: – Avokado – 1 kom – Rumene (ali pa rdeče) maline (lahko zamrznjene) – […]
Smoothie z paradižnikom
Smoothie z paradižnikom je izredno zdrav in osvežilen napitek. Priporočam, da si ga pripravite za malico, lahko pa seveda nadomesti tudi kateri drugi obrok. Brez slabe vesti ga pijete tudi tisti, ki ste na dieti. Verjemite, smoothie z paradižnikom bo razveselil in osvežil tudi vaše prijatelje. Za pripravo potrebujem: – Dobro zrel paradižnik – 2 […]
Smoothie iz robid in borovnic
Smoothie iz robid in borovnic je napitek, ki je poln antioksidantov. Sama si vsako leto naberem robide in borovnice ter jih dam v zamrzovalnik, prav z namenom, da kasneje iz njih pripravljam odlične napitke. Za pripravo potrebujem: – Borovnice – cca 1 pest (sveže ali zamrznjene) – Robide – cca 1 pest (sveže ali zamrznjene) […]
Sadni smoothie
Sadni smoothie je lahko pripravljen iz katerega koli sadja. Predlagala pa bi, da si napitke pripravljate iz različnega sadja. Na takšen način boste dobili več različnih vitaminov. Za pripravo sem izbrala: – Rdečo pomarančo – 1 kom – Banano – 1 kom – Jagode – 1 pest (zmrznjene) Pomarančo in banano olupim, narežem na krhlje […]
Smoothie iz zelenjave
Smoothie iz zelenjave je sigurno eden izmed najbolj zdravih napitkov. Z njim boste dobili veliko tako potrebih vitaminov in mineralov. Za pripravo potrebujem: Svežo zeleno solato – nekaj listov Zrel paradižnik – 1 kom Malo rukole Malo celih orehov Žlico limoninega soka Vodo – (količina je odvisna od tega, kako gosti napitek želite) Solatine liste […]
Zadnji komentarji