Kul Kuhar'ca

Kuharski recepti na Kul način

Smoothie z mangom in ajdovo kašo

Ste si že kdaj pripravili  smoothie z mangom in ajdovo kašo? Če še niste, lahko poizkusite zdaj.

Za pripravo potrebujem:

  • Listnato zeleno zelenjavo – cca 1 pest
  • Mandeljnovo (ali katero drugo) mleko – cca 1,5 dl
  • Mango (ali banano) – ½
  • Breskove rezine (sveže ali zamrznjene) – 1 srednje velika breskev
  • Kuhano ajdovo kašo – 1 žlica
  • Konopljino seme – 1 žlica

Vso sadje in zelenjavo očistim, razrežem na male koščke in dam v blender. Dodam še ajdovo kašo, konopljino seme in mleko.

Vse skupaj kremasto zmiksam. Nalijem v servirni kozarec, okrasim in takoj ponudim.

Uživajte v pripravi svojega najljubšega smoothie napitka.

Jagodni smoothie z goji jagodami

Tokrat si boste lahko pripavili smoothie, ki bo poln jagod – tistih klasičnih, ki zrastejo na vašem vrtu ter goji jagod, ki veljajo za eno izmed najboljših superživil.
Jagodni smoothie z goji jagodami
Za jagodni smoothie z goji jagodami potrebujem:

  • 1 ½ skodelice navadnega ali sojinega mleka (meni osebno je najboljše sojino mleko z okusom vanilije),
  • ½ skodelice ohlajene vode,
  • 1 banana, razrezana na koščke,
  • 1 skodelica svežih ali zamrznjenih jagod,
  • ½ skodelice goji jagod,
  • 1 čajna žlička chia semen,
  • ¼ čajne žličke cimeta.

Vse sestavine dom v blender in mešam nekaj minut na največji hitrosti, da se vse sestavine dobro premešajo in povežejo v gladko zmes. Smoothie lahko po želji okrasite s celimi goji jagodami ter potresete z malo chia semeni.

Želim vam obilico okusnih in zdravih užitkov. Pa naj vam jagodni smoothie z goji jagodami čimvečkrat tekne!

Smoothie z mangom in ohrovtom

Rada imam mango in tokrat bom pripravila smoothie z mangom in ohrovtom. Ni kaj, to bo zdrav in okusen napitek.
Smoothie z ingverjem
Za pripravo potrebujem:

  • Na kocke narezan mango – 1 kom
  • Narezan ohrovt (ali zeleno solato) – za eno pest
  • Nariban ingver – cca 1 mala žlička
  • Vodo (odlična je kokosova) – cca 2 dl

Vse skupaj dam v smoothie maker (blender) in gladko zmiksam. Prelijem v servirni kozarec in takoj ponudim.

Uživajte v pripravi in pitju tega odličnega napitka!

Borovničev smoothie z baziliko in meto

Kadar si zaželimo napitek z malo drugačnim okusom, si lahko pripravimo borovničev smoothie z baziliko in meto. Poizkusite, utegne vam biti všeč.
Borovničev smoothie z baziliko
Za pripravo potrebujem:

  • Borovnice – cca 1 pest (sveže ali zamrznjene)
  • Grški jogurt (lahko tudi navadni) – 1 kozarček
  • Mlado kumaro – nekaj rezin
  • Limonin sok – 1 žlica
  • Svežo baziliko – 1 malo pest
  • Svežo meto – nekaj listov
  • Banano – 1/2
  • Vodo – cca 1 dl
  • Sladkor – po okusu (lahko ga izpustite

Vse skupaj dam v smoothie maker (blendrer) in gladko zmiksam. Prelijem v servirni kozarček, okrasim in takoj ponudim.

Uživajte v pripravi in pitju tega čudovitega napitka!

Napitek s tropskimi sadeži

Včasih si že za zajtrk pripravim napitek s tropskimi sadeži. Največkrat je to ananas in papaja. Ta dva okusa mi zelo odgovarjata, posebno še, če imam pri roki kokosovo mleko.
Napitek s tropskimi sadeži
Za pripravo potrebujem:

  • Papajo – ½
  • Narezan svež ananas (lahko tudi iz konzerve) – cca 1 pest
  • Sveže (ali zamrznjene) jagode – cca slabo pest
  • Kokosovo mleko /lahko tudi navadno) – cca 1dl

Vse skupaj dam v smoothie maker in dobro zmiksam. Prelijem v servirni kozarec, poljubno okrasim in takoj ponudim.

Uživajte v osvežujočem napitku.

Najnovejši recepti

Zadnji komentarji