Kul Kuhar'ca

Kuharski recepti na Kul način

Smoothie z ananasom in lešniki

Smoothie z ananasom in lešniki je odličen napitek, ki ga toplo priporočam že za zajtrk.

Za pripravo potrebujem:Smoothie z ananasom in lešniki

  • Ananas (sveži ali konzerviran) – 1 skodelica
  • Zrelo banano – 1 manjšo
  • Pomarančo – ½
  • Ingver – ščepec
  • Zdrobljeni lešniki – 1 žlica
  • Vodo – cca 1 dl

Vse sestavine dam v smoothie maker (multipraktik) in jih dobro zmiksam. Dobljeni napitek prelijem v kozarec, ga okrasim in takoj ponudim.

Pa na zdravje!

P.s.:

Vodo za napitek lahko zamenjate tudi z kakšnim sokom ali pa mlekom. Uživajte v pripravi svojih najljubših napitkov.

Hruškov smoothie

Za lepo in zdravo jutro priporočam hitro pripravljeni hruškov smoothie. Hruške nikoli ne olupim, le dobro jih operem z vodo in narežem na primerne koščke.

Za pripravo potrebujem:Hruškov smoothie

  • Zrelo hruško – kom 1
  • Grški jogurt (lahko je navaden) – 1 kom
  • Mleko (odlično je mandljevo) – cca 1 dl
  • Valjani oves – cca 1 pest
  • Naribani sveži ingver – ščepec
  • Ščepec soli – po želji
  • Mleti cimet – malo

Vse sestavine, razen cimeta, dam v smoothie maker (mikser) in dobro premiksam. Ko dobim gladek napitek, ga prelijem v servirni kozarec, okrasim z cimetom in odličen hruškov smoothie še samo postrežem.

Pa na zdravje vam kličem!

P.s.:

Če vam kakšna od sestavin ni všeč, jo zamenjajte z drugo ali pa izpustite. Uživajte ob pripravi vaših najljubših napitkov!

Brusnični smoothie z borovnicami

Jesen je tu in zadnji čas je, da poskrbimo za imunski sistem.

Brusnični smoothie z borovnicami je prava bomba antioksidantov, ki bodo pomagali, da bo vaš imunski sistem dobro pripravljen za napad raznovrstnih bacilov.

Za pripravo potrebujem:Brusnični smoothie z borovnicami

  • Brusnice – cca 1 pest
  • Borovnice (lahko zamrznjene) – cca 1 pest
  • Naribano rdečo peso – 1 malo
  • Rebro zelene – 1 kom
  • Svežo špinačo – 1 pest
  • Baziliko – po želji

Vse sestavine dam v smoothie maker in jih dobro zmiksam. Napitek prelijem v servirni kozarec in ga primerno okrasim.

Pazite na zdravje, dokler ga še imate…

Smoothie s češnjami in baziliko

Ste ljubitelji bazilike? Potem jo lahko uporabite tudi pri izdelavi različnih napitkov. Lahko si pripravite smoothie s češnjami in baziliko. Bazilika  vsebuje tudi protivnetne spojine, tako da se priporoča ljudem z artritisom. Prav tako je odličen vir magnezija, železa, kalcija, kalija  in vitamina C. Zdaj smo sredi sezone slastnih češenj. Le zakaj ne bi kombinirali ta dva čudovita okusa.

Za pripravo potrebujem:Smoothie s češnjami in baziliko

  • Češnje – cca pest (brez koščic)
  • Jagode – malo pest (sveže ali zamrznjene)
  • Svežo baziliko – nekaj listov
  • Chia semena – 1 žlica
  • Mandeljnovo mleko – cca 1,5 dl (po želji)

Vse skupaj dam v multipraktik (smoothie maker) in dobro zmiksam. Dobljeni napitek nalijem v servirni kozarec, po želji ga okrasim in takoj ponudim.

Verjemite, smoothie s češnjami in baziliko bo postal vaš omiljeni napitek. Na in za zdravje!

Zeleni smoothie s konopljinim semenom

Zeleni smoothie s konopljinim semenom vsebuje veliko tistih živil, ki so za zdravje še kako pomembna. Vsak si lahko najde svoj smoothie recept, po katerem si bo pripravljal  najljubši napitek. Če  vam kaj od sestavin ni všeč, jih lahko zamenjate z drugo sestavino.

Za zeleni smoothie bom danes uporabila:Zeleni smoothie s konoplinim semenom

  • Banano – 1 kom
  • Ohrovt ali špinačo (mlade liste) – 1 pest
  • Olupljen in narezan mango – ½
  • Konopljino seme – 1 večja žlica
  • Mandljevo mleko (lahko tudi navadno) – cca 1,5 dl
  • Kalčke – ščepec za okras (lahko jih izpustite)
  • Led – po želji

Vse sestavine dam v smoothie maker in dobro zmiksam. Ko postane napitek kremast, ga prelijem v kozarec, okrasim in takoj ponudim.

Recepti za smoothie so vedno preprosti, predvsem pa vsebujejo sestavine, ki se dobijo pri nas.

Najnovejši recepti

Zadnji komentarji