Kul Kuhar'ca

Kuharski recepti na Kul način

Smoothie z jagodičjem in grškim jogurtom

Smoothie z jagodičjem in grškim jogurtom je odličen in zdrav napitek, ki lahko nadomesti enega izmed dnevnih obrokov. Ne da je samo odličnega okusa, pomagal vam bo tudi kuriti odvečno maščobo.

Za pripravo potrebujem:Smoothie-z-jagodičevjem-in-grškim-jogurtom

  •    Banano – 1 srednje veliko
  •    Jagode – 1 skodelico
  •    Grški jogurt – 1 kom
  •    Mandlejevo mleko (lahko katero drugo) – cca 1 dl
  •    Kocke ledu – po želji

Banano olupim, narežem na male koščke in skupaj še z ostalimi sestavinami vsujem  v mikser (smoothie maker). Vse skupaj miksam, dokler ni vsebina kremasta. Pripravljen smoothie vlijem v kozarec in takoj ponudim. Uživajte v kozarcu zdravja!

P.s.:

Bi nam zaupali vaš najljubši smoothie recept?

Najboljši smoothie recepti bodo objavljeni na naši strani Kul Kuhar’ca in na naši  facebook strani Kaj kuhati danes.

Dietni smoothie z kakijem

Dietni smoothie z kakijem je smoothie, ki vas bo obenem osvežil in nasitil, pa vendarle ne zredil. Privoščite si ga že za zajtrk.

Za pripravo potrebujem:Dietni smoothie z kakijem

  • Vanilijev kaki – 2 kom
  • Sveže jagode (ali zamrznjene) – 1 manjša skodelica
  • Mleko (odlično je mandeljnovo) – 1–1,5 dl
  • Ledene kocke – 2-3 kom
  • Limonin sok – 2 žlici
  • Malo cimeta

Vse skupaj dam v mikser (smoothie maker) in gladko zmiksam. Napitek prelijem v kozarec in takoj postrežem.

Pa na zdravje želim!

P.s.:

Bi nam zaupali vaš najljubši smoothie recept?

Najboljši smoothie recepti bodo objavljeni na naši strani Kul Kuhar’ca in na naši  facebook strani Kaj kuhati danes.

Smoothie z melono in kivijem

Smoothie z melono in kivijem je odličen napitek za vse tiste, ki bi radi shujšali kakšen kilogramček. Mirne duše si ga lahko pripravite namesto katerega koli obroka.

Za pripravo potrebujem:Smoothie z melono in kivijem

–        Medeno melono – 1 večji kos

–        Zrel kivi – 2 kom

–        Vanilijev jogurt – 1 kom

–        Limetin sok – 1 žlička

–        Zdrobljene indijske oreščke – 2 žlici

–        Stevia semena – 1 žlička

Melono in kivi olupim, razrežem in dam v mikser (smoothie maker). Dodam še vse ostale sestavine in dobro zmiksam. Dobljeni napitek prelijem v kozarec in takoj ponudim. Pa na zdravje želim!

P.s.:

Bi nam zaupali vaš najljubši smoothie recept?

Najboljši smoothie recepti bodo objavljeni na naši strani Kul Kuhar’ca in na naši  facebook strani Kaj kuhati danes.

 

Marelično-jagodni smoothie

Marelično-jagodni smoothie je odličen napitek za vroče, poletne dni. Napolnil vas bo z  vitamini in  minerali ter dal moč za dolg in naporen dan.

Za pripravo potrebujem:Marelično-jagodni smoothiee

–        Zrele marelice – 2 – 3 kom

–        Sveže (ali zamrznjene) jagode –1  mala skodelica

–        ½ banane

–        Mleko – cca 1,5 dl (po izbiri)

–        Med (ali javorjev sirup) – 1 žlička

Marelice dobro operem, izkošiščim in narežem na koščke. Narezane dam v mikser (smoothie maker), dodam še narezano banano, jagode in med (če je sadje dovolj sladko, med izpustim).

Vse skupaj zalijem z mlekom in dobro zmiksam.

Dobljeni napitek vlijem v kozarec in tako ponudim.

Ja, marelično-jagodni smoothie za lep in uspešen dan!

Nasvet:

Če imate voljo, lahko iz teh sestavin naredite napitek, ki bo prava paša tudi za oči. Le malo se morate potruditi in sestavine zmiksati posamično.

P.s.:

Bi nam zaupali vaš najljubši smoothie recept?

Najboljši smoothie recepti bodo objavljeni na naši strani Kul Kuhar’ca in na naši  facebook strani Kaj kuhati danes.

Dietni zeleni smoothie

Dietni zeleni smoothie je napitek, ki ga lahko uživajo tudi tisti, ki imajo probleme z mlečnim sladkorjem (laktozo), le pravo mleko morajo uporabljati.

Za pripravo potrebujem:Dietni zeleni smoothie

  • Ohrovt (ali špinačo) – dobro pest (lahko je zamrznjeno)
  • Banano – 1 bolj zrelo
  • Borovnice – 1 pest (lahko zamrznjene)
  • Mleko brez laktoze – cca 2 dc

Olupljeno in narezano banano dam v smoothie maker. Dodam še natrgani ohrovt (brez trdih delov), borovnice in prilijem mleko.

Vse skupaj zmiksam, dokler niso sestavine kremaste in gladke.

Ja, potem ga pa z velikim veseljem popijem ali pa  komu postrežem.

Najnovejši recepti

Zadnji komentarji