Če zjutraj potrebujete nekaj energije, potem si pripravite avokadov smoothie s chia semeni. To je odličen kremast napitek, ki vsebuje zdrave maščobe, beljakovine, vlaknine in veliko ostalih hranilnih snovi. Če nimate riževega mleka, dodajte navadno mleko, pa bo napitek ravno tako dober.
Za pripravo potrebujem:
- Avokado – ½ kom
- Hruško – ½ kom
- Banano – ½ kom
- Riževo (ali navadno) mleko – cca 1,5 dl
- Kokosovo mleko – 2 žlici (lahko ga izpustite
- Chia semena – 2 žlici
- Med – 1 žlička (p okusu)
Sadje narežem na male koščke in ga dam v smoothie maker (blender). Dodam še vse ostale sestavine in vse skupaj zmiksam v kremast napitek, ki ga prelijem v servirni kozarec. Takoj ponudim.
Uživajte v pripravi napitka in na zdravje!
Dodaj odgovor